Så enkelt kan du få det bedre på arbejdet
Så enkelt kan du få det bedre på arbejdet
– med tips fra Maraton-Petra
Arbejder du otte timer om dagen siddende ved et skrivebord? Og håber du, at nogle træningssessioner i din fritid vil kompensere for det? Det er desværre ikke nok – heller ikke selvom du træner som en maratonløber. Alle, der sidder ned i mange timer, påvirkes af ulemperne ved at sidde stille, f.eks. muskelsmerter, stivhed, overvægt samt øget risiko for type 2 diabetes. Heldigvis er der en enkel løsning på problemet: Det handler om at være aktiv, selv når du arbejder.
AJ Produkter har længe arbejdet på at løse disse problemer. Dels ved at øge sortimentet af møbler, der indbyder til aktivitet (hæve-/sænkbare skrive- og konferenceborde, aktive stole, balancebrætter osv.), dels ved at gøre opmærksom på problemløsningen i blogindlæg og kampagner.
”Få det bedre på arbejdet” er en sådan kampagne, hvor vi i samarbejde med Petra ”Maraton-Petra” Månström vil vise, hvor nemt det er at blive mere aktiv i hverdagen. Hun er journalist og influencer med fokus på løb, sundhed og velvære – og dertil meget bevidst om problemet. For selvom hun træner mere end de fleste, består hendes arbejdsdage også stort set af stillesiddende arbejde foran computeren.
Enkle løsninger på et vanskeligt problem
Selvom Petra træner meget, er hele ugens træning ikke nok til at kompensere for timerne med stillesiddende arbejde. Det bedste for kroppen er nemlig at være aktiv hele arbejdsdagen. Og det er heldigvis ikke så svært, som det lyder.
Har du et hæve-/sænkbart skrivebord? Så kan du, blot ved at veksle mellem siddende og stående arbejde i løbet af dagen, faktisk styrke dine muskler. At anskaffe en sadelstol eller balancebold, der indbyder til at sidde aktivt, giver også ekstra styrke. På den måde kan du ikke sidde traditionelt med tendens til at synke sammen, men bliver tvunget til at aktivere dine muskler, hvilket giver dig en god kropsholdning. Og det sker uden at du egentlig bemærker aktiveringen.
Har du ikke adgang til disse produkter, er der håb alligevel. Ved at holde pause regelmæssigt, stå op og strække dig for at løsne spændte muskler, gå en omvej til printeren eller kaffeautomaten og lejlighedsvis holde gående møder er du kommet langt i retning mod bedre sundhed. Din krop vil takke dig – så enkelt er det.
